★皮脂腺とは皮脂を分泌する細胞の集まりが皮脂腺で、皮脂線で作られた皮脂は 毛穴の中に分泌され、毛をたどって肌の表面に排出されます。 皮脂の主成分は脂肪酸系物質が40%、 ロウ類が25%、スクアレンが10%です。 表皮と真皮の２枚が合わさっている肌に、真…

肌への効果が確かなビタミンＣ誘導体配合のものを選びましょう。 では化粧水はなんのためにあるのでしょう。 保湿などの効果はあまりないけれども なんとなくみずみずしくなったようなよい気分になるから使っているようなものです。 極論をいうとスキンケア…

★コラーゲン 真皮の主成分が肌弾力を作っているコラーゲンです。 やわらかいゴムのように弾力をもった線維です。 線維芽細胞から作り出され、 古くなったものは酵素などで分解されていきます。 コラーゲンの変質や減少がシワの主な原因です。 化粧品にも配合…

ダイエットに「炭酸水」は効果があるようです。炭酸ガスの重炭酸イオンは筋肉の疲労物質『乳酸』を除去して筋肉疲れまでとれる働きも持っているようです。 炭酸のシュワシュワ気泡は腸の蠕動運動を刺激しで 便秘にも効果があるという優秀ですね。 海外の炭酸…

≪食いしん坊ドカ食いにタイプの対策方法≫ このタイプは若い人～中年からの男性に よく見られる肥満傾向ですが 対策としては、食事は、しっかり噛んでゆっくり食べる ことで「満腹になったよ～」という 脳からのサインをキヤッチしましょう。 まずは20分以上…

太り癖：NO,５・体型・体質編 家族や先祖代々などの遺伝子的な要素は否めませんが 食事と運動習慣でダイエットできるようです。 小さな努力の積み重ねが大きく成果になります。 辛さ→嬉しさに変わります。 １．家族のほとんどが太っている ２．昔はやせてい…

≪太り癖≫って悲しいことばですね。 ■食生活編 １．肉や脂っこいものが好き２．好き嫌いが多い３．お酒が好きで週3回以上飲んでいる４．外食が多い５．食べ歩きが楽しみ６．間食や夜食に甘いものやスナック菓子を食べる７．缶コーヒーやジュースはよくのむ８…

太り癖の恐怖からの脱出がダイエットの第一歩 毎日の癖って自分では案外気が付きませんね。 当てはまる数が多いほどあなたは太りぐせがあります。 毎日に週間から注意してなくするように生活を見直しましょう ■ライフスタイル １．デスクワークが多くあまり…

【痩せやすい生活にと痩せるエクササイズを】 普段から、こまめに体を動かすクセがついてきたら 次は筋肉を鍛えて代謝アップをはかる 日常からエクササイズに挑戦しましょう。 筋肉を鍛えると、筋肉がエネルギーを消費して 安静時の代謝を高めてくれます。 …