空腹をおさえるために食べるもの

空腹をおさえるためにスープやサラダで

胃をふくらませることもおすすめです。

海藻、ひじき、コンブ、ワカメなどをノンオイルドレッシングや
バルサミコソースなどで味付けした自分だけのスペシャルサラダを作り、
おなかを満たしてみましょう。

スープはみそ汁やミネストローネなどカロリーを

抑えたスープを食事の最初に飲むことで
おなかをある程度、お腹を満たすこともおすすめです。

ただし、痩せたいからと言ってサラダだけやスープだけなどと言った
ダイエットはよくないので注意しましょう。

基本は、バランスのよい食事と

良質の、たんぱく質にビタミン、食物繊維は

摂りましょう。

続く