太り癖：NO,４・運動編

太り癖：NO,４・運動編

都会生活では歩くことも少なくエレベーターやエスカレーター

が身近にあり、歩かなくてもいいような生活になっています。

階段を積極的に使う、がんばって、ひと駅だけ歩いてみる。

お金もかかりませんし、身近にできるダイエットなので

やってみてくださいね。

特に当てはまる要素が多い人ほど頑張ってください。

あれ！いつの間にか体重がウエストが・・・・

なんてことが夢のようにありますから。

１．毎日1時間ほど歩くが痩せられない

２．体力に自信があるが運動していない

３．小さいころから運動が苦手

４．外出には電車や車を利用する

５．運動したあとはおなかがすき、多めに食べる

頑張ってね。

(o・・o)/~　続く