血糖値を挙げやすい食べ物とは！

血糖はすぐにエネルギーに
かわりやすいので運動すると燃焼します。

しかし使い切れなかったぶんは、からだに蓄えられます。

これが「体脂肪」になります。

要するに血糖値が高くなると使い切れない余分な血糖が発生しますから太りやすくなるわけです。

血糖はエネルギー源として常に
ある程度は必要です。

人間にとっての血糖は車にとってのガソリンのようなものだからです。

血糖値が高すぎず低すぎずの状態を保てるようにコントロール
機能が備わっています。

それが「インシュリン」です。

食事をして血糖値が上がり、それがすぐに使われない場合は余分な血糖を
脂肪に変えるためのホルモンであるインシュリンがすい臓から分泌されます。

血糖値が急激に上がればインシュリンも大量に分泌
されますので志望がたくさんつきます。

血糖値を挙げやすい食べ物といえば甘いものです。