血糖が増えたときに脂肪がつく

血糖値をあげないようにする
「血糖値」を知らずにやせることはできません。

しかし実際にはダイエットにはげむ女性の多くがこの言葉を正しく理解していない
ようです。

簡単にいうと「血糖が増えたときに脂肪がつく」のです。

食べたものはまずは胃や腸で消化され、分解されて、脂肪酸などに変わります。

そうして血液中に吸収されていくのですが、この血液中に入ったブドウ糖が「血糖」で、

血液中のブドウ糖が「血糖」と呼ばれ、血液中のブドウ糖の濃度を測定したものが「血糖値」です。

血糖はすぐにエネルギーにかわりやすいので運動すると燃焼します。

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