お肌には温かいハーブティー

冷たいものは避けて温かいハーブティーを
美肌のための正しい水やお茶の飲み方を考えてみましょう。

おすすめはを

コーヒーや紅茶の代わりに利用することです。

ハーブティーは芳香植物であるハーブを使って入れるお茶です。

昔からヨーロッパでは薬草茶として親しまれてきました。

薬効や香り、風味を楽しみながら生活に取り入れてみましょう。

朝は気分がすっきりするミントティーがおすすめですが

冷え性の人はジンジャーティーもよいでしょう。

昼は食事のときに飲むお茶をなるべくホットにします。

ハーブティーにするなら消化によいミント。

イライラした気持ちをすっきりと

リフレッシュする効果も期待できます。

レストランなどで水をもらうときはできれば

氷抜きにしてもらいます。

日中のどが渇いたときも熱いお茶を飲みましょう。

紫外線対策が気になる人はビタミンＣが

豊富に含まれたローズヒップ、

疲れ気味で免疫低下が心配なときはエキナセア、

集中力を高めたいときはローズマリー

ストレートでは飲みにくいのでブレンドのハーブティーもおすすめです。

お風呂あがりにはできるだけ常温のものを飲みます。

冷たいものをがぶ飲みするのはいけませんね。

夜はカモミールティーが眠気をさそうのでおすすめです。

精神が安定すると良い睡眠がとれます。

美肌を保つには睡眠は大切なポイントです。

続く