太りやすい時期・痩せやすい時期

【太りやすい時期・痩せやすい時期】

ダイエットとは増えたり減ったりを

繰り返しながら徐々に減っていくものです。

痩せないヤセないと思っても、あきらめずに

ダイエットを続けていくことです。

ダイエットは必ず減りにくくなる停滞期がやってきます。

ここを乗り越えることがダイエット成功の鍵です。

だいたいの人はここで挫折してしまうのです。

女性は特に生理前や生理中にむくみやすくなり、

一時的に体重が増えることがあります。

こう言った周期を知るためにも

体重や体脂肪の変化をこまめに
ノートなどにグラフ化して記録しておく。

１ケ月のサイクルを知っておくといいですね。
そうすると増えるようなことがあっても

「これは一時的なもの」と判断できますので、

ダイエット挫折組みさんは

衝動を抑えることもできます。

|Д´)ﾉ 》 ｼﾞｬ､ﾏﾀ