美しくやせる生活

美しくやせるための生活スタイル

きれいにやせるためには具体的にどんな生活をしたらよいのでしょう。

まず朝食を抜いてはいけません。

食事はなるべく分散させて摂ったほうが太りませんので2回よりは3回にすべきです。

朝食はいらないという人は夜食べるのが遅いか夕食を食べ過ぎているのです。

朝はからだを起動させるために炭水化物を摂るべきです。

パンよりもごはんのほうが腹持ちがよいですがパンの方が簡単という人は食パンやフランスパンなどの脂肪の少ないものを選ぶようにしましょう。

デニッシュ、バターロール、菓子パンのようなものは避けます。

昼は外食という人も多いですが外食はとかく炭水化物が多くなりがちですので気をつけましょう。

理想は
焼き魚定食のような低脂肪でたんぱく質が取れるものです。