抗酸化物質を含む食べ物をとって 紫外線と老化を予防する 植物は太陽をいっぱいに浴びて 光合成していきています。 当然紫外線などから細胞を守る しくみが発達しているのです。 人間も、野菜や果物を食べることで その恩恵にあずかることができます。 最近…

★抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミン類を取り入れる ●紫外線が生み出す活性酸素を除去するのが 「抗酸化物質」紫外線が皮膚に 有害であるといっても人間は太陽のもとで いきていく宿命を負っています。 そのため紫外線から身を守る機能が人間にはもと…

生理前は普段よりも紫外線対策をしっかりとする ●妊娠中や生理前はシミができやすくなる生理前には日焼けしやすくなります。 これは黄体ホルモン(プロゲステロン)が 紫外線感受性を高めるためで妊娠中やピルを飲んでいるときも同様です。 そのため、これらの…

夜にビタミンC ≪朝、レモンを食べるとシミになる？≫ 食べ物の中で紫外線受性を高めるものがあります。 レモンやパセリ、クロレラなどに含まれる 「ソラレン」という物質です。 ソラレンを摂ると、紫外線に対して敏感になります。 当然、シミはできやすくなり…

サプリメントではなく野菜やお茶から摂る ビタミンを手軽に取るのに サプリメントは便利ですが やはり天然のものと比較した場合、 まったく同じ効果があるとはいえません。 例えばビタミンB群やCをサプリメントで 摂ると尿が黄色くなって排出されてしまいま…

≪メラニン色素の役割≫ メラニン色素は肌の中で紫外線を吸収する役割をもっています。要するに黒いカーテンを引いて、 紫外線が皮膚の奥へ入らないようにブロックしているようなものなのです。 紫外線は細胞のDNAに傷をつけ、はては ガンをつくることもある有…

海や山へ行く２週間前から 積極的にビタミンCを摂取する シミを「薄くする」のではなく 「できにくくする」ためにとる「からだの中から美しくなりたい」と いう思いは誰にでもあります。 シミを気にする人のほとんどが ビタミンCをとっています。 しかし１度…