納豆の美肌成分8つ その３
夜はタンパク質から筋肉やお肌の細胞が作られる時間で、
小顔やつるつるお肌を手に入れるには栄養を摂取して寝ましょう。
鉄分も取ると、鉄が血液に吸収されるのをサラサラ血液になり
目の下のクマでお悩みの人はお試しください。
＜納豆の成分8つ＞
・亜鉛…タンパク質が合成されるのを手伝い、お肌の細胞を活性化。
・イソフラボン…女性ホルモンを安定させて生理不順の改善や安眠に。
・コンドロイチン…ムコ多糖類の一種でコラーゲンと一緒にキメの整った肌に。
・タンパク質…お肌や小顔に必要な筋肉、髪、爪などに必須で女性の美の源！
・ビタミンK…鉄分と一緒に取ると鉄の吸収率がUP。
・マグネシウム…頭痛やイライラ予防になり、安眠にもOK
・ムチン…ウルウルつやつやのあるぷるぷる肌に。
納豆は、繊維も多いので体の中を大掃除もしてくれます。
