2014-04-04から1日間の記事一覧
筋肉をつけるには歩くことが一番で、 革靴でなくきちんとウォーキングシューズで歩かなければイミがありません。 なるべく大またで少しいきがあがるくらいの速さであるきます。 これを20分、最低週1回、できれば週2回行います。 ウォーキングでは骨格を支え…
筋肉をつけるには歩くことが一番で、 革靴でなくきちんとウォーキングシューズで歩かなければイミがありません。 なるべく大またで少しいきがあがるくらいの速さであるきます。 これを20分、最低週1回、できれば週2回行います。 ウォーキングでは骨格を支え…